You are what you eat ! 1/2
Les réveillons sont loin maintenant mais vous-vous rendez compte que vous avez un peu exagéré.
Ce n'est pas bien grave ! Cela ne vous arrive qu'une fois dans l'année n'est-ce-pas ? L'important est d'avoir une bonne hygiène alimentaire.
You are what you eat and HOW you eat !
Votre nourriture peut-être de qualité et adaptée à votre constitution et cependant altérer votre santé si vous ne respectez pas quelques règles essentielles. Certaines de ces règles tombent sous le sens et font partie des choses qu'on nous a souvent répétées telles que manger à table et mâcher suffisamment.
Aujourd'hui nous allons nous attacher à perdre quelques mauvaises habitudes.
- Ne mangez pas les produits laitiers avec les fruits et le poisson, le melon avec d'autres aliments car la digestion s'en trouve ralentie.
- Ne mangez pas vos fruits pendant les repas pour les mêmes raisons. Il est préférable de les prendre seuls ou loin des repas. Si vous souhaitez quand même en consommer, prenez-les au début du repas.
- Evitez le cru et le froid car cela diminue de beaucoup l'activité digestive.
- Ne mangez pas si vous êtes fâché, déprimé ou émotionné, ni tout de suite après un exercice physique car votre activité digestive n'est pas à son optimum.
- Ne mangez pas le melon, les produits laitiers (yaourts, fromages, glaces) en soirée car ils sont difficiles à digérer et favorisent la prise de poids puisque vous êtes moins actif.
- Ne grignotez pas entre les repas.
- Evitez les fritures, particulièrement les personnes de type Kapha et Pitta.
- Ne mangez pas des restes de plus de 12 heures.
Essayez autant que possible de mettre cela en pratique. Donnez-vous des priorités et allez-y par étapes.
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Copyright 2010 Sarasvati Bertholo / Love, Beauty and Harmony