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Love, Beauty and Harmony ...
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25 janvier 2011

You are what you eat ! 1/2

placesettingwithfood

Les réveillons sont loin maintenant mais vous-vous rendez compte que vous avez un peu exagéré.

Ce n'est pas bien grave ! Cela ne vous arrive qu'une fois dans l'année n'est-ce-pas ? L'important est d'avoir une bonne hygiène alimentaire. 

You are what you eat and HOW you eat !

Votre nourriture peut-être de qualité et adaptée à votre constitution et cependant  altérer votre santé si vous ne respectez pas quelques règles essentielles. Certaines de ces règles tombent sous le sens et font partie des choses qu'on nous a souvent répétées telles que manger à table et mâcher suffisamment.

Aujourd'hui nous allons nous attacher à perdre quelques mauvaises habitudes. 

- Ne mangez pas les produits laitiers avec les fruits et le poisson, le melon avec d'autres aliments car la digestion s'en trouve ralentie. 

- Ne mangez pas vos fruits pendant les repas pour les mêmes raisons. Il est préférable de les prendre seuls ou loin des repas. Si vous souhaitez quand même en consommer, prenez-les au début du repas. 

- Evitez le cru et le froid car cela diminue de beaucoup l'activité digestive. 

- Ne mangez pas si vous êtes fâché, déprimé ou émotionné, ni tout de suite après un exercice physique car votre activité digestive n'est pas à son optimum.

- Ne mangez pas le melon, les produits laitiers (yaourts, fromages, glaces) en soirée car ils sont difficiles à digérer et favorisent la prise de poids puisque vous êtes moins actif. 

- Ne grignotez pas entre les repas. 

- Evitez les fritures, particulièrement les personnes de type Kapha et Pitta. 

- Ne mangez pas des restes de plus de 12 heures. 

Essayez autant que possible de mettre cela en pratique. Donnez-vous des priorités et allez-y par étapes. 

 Merci ne pas copier sans l'autorisation de l'auteur.

Copyright 2010 Sarasvati Bertholo / Love, Beauty and Harmony 


 

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