Conseils et techniques à mettre en pratique... car c'est un puissant remède pour l'esprit.
13 juillet 2011

Visualisation. Ah si vous saviez ! ...

La visualisation est aussi une technique qui permet de développer la créativité. Beaucoup de nous l'utilisent sans même le savoir. Chaque fois que vous avez un projet et que vous bâtissez mentalement ce projet en passant par toutes les phases, en visualisant vos actions et l'avancée de votre projet, vous avez recours à la visualisation. Il ne s'agit pas de réflexion car vous êtes très détendu dans la démarche et vous êtes plus dans l'exploration que l'analyse. Vous envoyez ainsi des messages à votre esprit concernant votre projet et... [Lire la suite]
Posté par Sarasvatidevi à 06:41 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , , , ,

21 juin 2011

Danser

Fête de la musique rime avec danse. Je vous conseille une méditation active très plaisante  que vous gagnerez à pratiquer quand vous vous sentirez submergée par les émotions.  Assurez-vous de ne pas être dérangée. Choisissez une série de CD ou de titres rythmés et que vous aimez. Ce serait bien de les programmer pour une lecture en continu ou en boucle.  Dégagez un espace où vous pourrez évoluer librement.  Mettez-vous à l'aise - pourquoi pas nue. Enlevez chaussures, montre et lunettes.  Mettez le... [Lire la suite]
Posté par Sarasvatidevi à 04:47 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
20 avril 2011

Méditation de chaque instant

Si vous pensez que la méditation est réservée aux moines et aux monastères, vous avez tort.  La méditation est bonne pour tous, quelque soit l'âge ou l'activité et elle peut être pratiquée n'importe où.    Faites de votre journée une succession de moments méditatifs. Prenez le temps pour chaque chose, chaque geste. Ne faîtes rien mécaniquement. Cela ne veut pas dire qu'il vous faut être lent mais plutôt qu'il vous faut observer. Observez vous, ce que vous observez et votre observation. Dans une telle démarche tout se... [Lire la suite]
Posté par Sarasvatidevi à 07:27 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , ,
30 décembre 2010

Prise spirituelle de décision

&g Les débuts d'années sont les moments où l'on prend de grandes décisions que l'on n'arrive pas toujours à mettre en pratique. Car, pendre une décision peut être quelque fois stressant. On se pose et repose mille questions. On veut être sur que l'on a fait le bon choix, qu'on ne regrettera pas, qu'on ne fera pas de mal autour de soi... Bref  ! Ce stress peut être allégé grâce à l'aide de votre pouvoir supérieur.  Pratiquez cette méditation la veille de votre prise de décision définitive. Avant de vous coucher,... [Lire la suite]
10 décembre 2010

Méditation Questions - Réponses

Quand vous avez des questions auxquelles vous n'avez apparemment pas les réponses, trouvez ces réponses lors d'une séance de méditation. En effet, la méditation vous rend super conscient. Votre esprit n'est plus limité car il est libéré de toutes sortes de considérations spatio-temporelles , sociales, familiales,  économiques, culturelles, ... Bref ! il est libre et il ira trouvez les solutions et les réponses à vos problèmes et questions là où vous n'aurez pas pensé chercher . Mettez vous au calme. Concentrez-vous sur... [Lire la suite]
Posté par Sarasvatidevi à 12:39 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
10 novembre 2010

L'écriture méditative.

Installez vous dans un coin tranquille avec des pages vierges ou un cahier que vous garderez pour votre méditation. Ecrivez plusieurs pages le plus rapidement possible de sorte que vous n'ayez pas à réfléchir à ce que allez écrire. Peu importe les fautes, la forme des lettres ou le sujet. Laissez-vous aller et notez tout ce qui vous passe par la tête. Quand vous serez arrivé à la fin de votre écrit vous le saurez. Vous n'aurez plus d'inspiration et spontanément le point que vous allez marquer, vous saurez le poser comme un point... [Lire la suite]
Posté par Sarasvatidevi à 10:48 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,

30 octobre 2010

Méditation active

La méditation est l'absence d'activité mais les personnes qui ont un esprit particulièrement agité auront du mal à faire le vide et rester assises sans rien faire afin de méditer.  C'est pourquoi il existe des techniques de "méditation" que l'on appelle méditation active.   La personne est en activité (marche, écriture, chant, art manuel ...) mais ces activités exigent d'elle ralentissement du rythme, concentration, lâcher-prise et cela se fait de manière inconsciente et progressive. Aussi se retrouve-t-elle dans un état... [Lire la suite]
10 septembre 2010

Méditez et vous saurez !

La méditation vous amène dans des espaces que vous n'auriez pas imaginés. Elle vous surprend et élargit votre mental. Elle vous apporte la solution à vos problèmes, les raisons de vos phobies et/ou angoisses, vous montre le chemin à suivre pour la réalisation de vos projets. Elle vous permet d'assumer la responsabilité de votre bien-être. Méditez vous serez heureux !   
Posté par Sarasvatidevi à 16:53 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
15 juin 2010

Comment méditer ?

Il n'existe pas une seule façon de méditer. Choisissez celle qui pour vous est la plus simple. Elle peut être la respiration, le silence, la visualisation ou encore le chant.   La respiration : observez le mouvement de votre abdomen qui monte et descend. Allongez de plus en plus votre expiration jusqu'à ce qu'elle soit deux fois plus longue que l'inspiration. Le silence : observez vos pensées. Ne les jugez pas, ne participez pas.Observez comme on regarde un film sur un écran.   La visualisation : la... [Lire la suite]
Posté par Sarasvatidevi à 08:41 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,
28 avril 2010

Ce qu'il vous faut pour méditer.

Vous n'avez besoin de rien, méditer étant un acte simple et naturel et vous devez pouvoir méditer en tout lieu et à n'importe quel moment. Par contre pour les débutants, il est nécessaire de créer une habitude et donc d'avoir un rituel.  Un espace propre, agréable et silencieux où vous ne serez pas dérangé. Pas de courant d'air car le corps à l'état de repos se refroidit et pas de tic tac d'une horloge ou autre bruit sur lequel pourrait porter votre attention. Un petit coussin pour amortir le contact avec le sol ou calez... [Lire la suite]
Posté par Sarasvatidevi à 13:43 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,