Pour des nuits d'un sommeil récupérateur , mettez en place une routine du soir. - Mangez tôt, au moins 2 heures avant votre coucher. - Faites si possible une petite promenade après votre diner . A llez rendre visite à vos plantes au jardin, faites le...

Un chant merveilleux dédié à Lord Rama. Aussi très souvent repris par Ghandi car il est dit que Dieu peut avoir plusieurs noms mais il n'est qu'un. Ce chant est symbole de tolérance religieuse et spirituelle. Je vous l'offre en guise de cadeau de noël....

I l n'existe pas une seule façon de méditer. Choisissez celle qui pour vous est la plus simple. Elle peut être la respiration, le silence, la visualisation ou encore le chant. La respiration : observez le mouvement de votre abdomen qui monte et descend....